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如何提高夫妻之间的性生活质量
2020-12-28 (来源: 情妹妹)
和谐健康的性生活是婚姻不可或缺的,也是夫妻之间的纽带,因此,我们也需要注意一些有助于提高夫妻性生活质量、戒烟戒酒、注意锻炼、保持良好身体状况和学习更多性技能的方法。



1.戒烟和饮酒:吸烟和饮酒可能使大脑的中枢神经系统麻木,对各种外部刺激的反应将明显减缓。就性生活而言,对性刺激或其他性功能障碍的反应缓慢,例如男性早泄、女性推迟最美妙的部分性行为等等。

2.坚持锻炼:良好的身体状况是性生活的重要保障,但在选择运动项目时也相当挑剔,比如骑自行车不值得推荐。无论男女,长时间骑自行车都会严重压迫会阴。对男性来说,可能会导致勃起功能障碍。对女性来说,会阴麻木可能会发生,对性的感觉可能会显著下降。慢跑、走路等都是很好的选择,适合大多数人。

3.饮食平衡:健康的饮食习惯会改善血管的状况,从而改善生殖器官的血液供应能力。此外,均衡的营养还能降低男性的胆固醇水平,减缓动脉硬化。

4.血压控制:男性血压偏高,易患高血压和动脉硬化,对勃起功能和性反应有很大影响。

5.小心用药:许多药物,例如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和抗炎药物,都会影响人们的性欲和性表现。使用时,病人应密切注意性生活是否正常和令人满意。如果有问题,应及时与医生讨论,选择其他药物治疗,并尽量减少药物对性能力的影响。

充足的睡眠:许多研究已经证实,良好和充足的睡眠是提高性能力的主要途径。此外,当你睡得好时,人类系统的反应功能也会更加敏感。当大脑受到性刺激时,它会主动给予反馈。